梅雨入りと体調のこと

朝、入梅のニュースを聞きました。

今年は雨がたくさん降りそうとのことで、

荷物が増えるなー、くせ毛がクルクルする

なー、じめじめ鬱陶しいなー、あの道の

タイルが滑りやすくて転びそうだから怖い

なー、洗濯物が乾かないんだよなー、

布団も干せないなー

と、たくさんたくさん嫌な事が出てきました。

あーやだやだ！

とってもネガティブだわー！

雨のせいか何なのか分からないけど、最近

少し体調も悪いみたい。

で、体調が優れないと、もれなく心の方も

優れなくなる。

心と身体が見事に連動しているんだなあと

実感します。

些細なことでイライラしたり、

落ち込んだり。

小さな子どもは、服のタグがチクチク当たる

だけで不機嫌になって

「オモチャが無い！」とか「ご飯食べない！」

って泣きわめいたりしますけど、気持ちの良い

環境を整えてあげると、案外スッと情緒が安定

するんですよね。

てことを子育て中に発見して、私は

なるほど！！と思いました。

大人も同じなんだよね。

大人は、理性である程度抑制は可能になる

けど、表に出さないだけで、実はものすごく

不安定になっていたり。

発散せずに我慢するから、余計にこじらせて

しまうこともありますね。

こんな時は

「イライラしてるし、過敏になってるなあ」と

さっさと認めて、諦めた方が早い。

無駄に抵抗しない（笑）

で、ゆっくりお風呂に浸かって、早めに寝る

に限るなあと思います。

あとはノートに書くとか、瞑想するとかも

有効ですよね。

工夫して、環境を整え、自分で自分のご機嫌を

取りたいなと思う今日この頃です。